Blog

1. Pozvednutí lící

Tato technika pomáhá zpevnit lícní svaly, zlepšit kontury obličeje a dodat pleti přirozený „lifting efekt“. Pravidelná masáž může také pomoci zmírnit povolení pleti a dodat obličeji svěží vzhled.

Jak na to:

1. Polož prsty na střed tváří (oblast u nosu).

2. Jemně tlač a táhni směrem nahoru ke spánkům.

3. Pohyb opakuj 5–10× na každé straně.

4. Dýchej klidně a netlač příliš silně – pohyb má být příjemný.

💡 Tip: Použij pleťový olej nebo sérum, aby prsty po pleti lépe klouzaly.

2. Vyhlazení čela 

Tato technika je zaměřená na uvolnění svalů čela a zmírnění vrásky na čele či vrásky mezi obočím. Pravidelná masáž podporuje prokrvení, napomáhá relaxaci a pleť působí hladší a svěžejší.

👉 Jak na to:

1. Polož prsty obou rukou na střed čela mezi obočím.

2. Jemně táhni směrem nahoru a ven ke spánkům.

3. Opakuj 5–10× na každé straně.

4. Dýchej klidně a uvolněně, nepřeháněj tlak – masáž má být příjemná.

3. Masáž oblasti očí 

Tato technika je zaměřená na vrásky pod očima, redukci otoků a jemné vyhlazení jemných linek kolem očí. Pravidelná masáž podporuje lymfatickou drenáž a svěží vzhled očí.

👉 Jak na to:

1. Použij prsty (ukazováček a prostředníček) nebo menší váleček (mini face roller).

2. Začni u vnitřního koutku oka a jemně táhni směrem ke spánkům.

3. Opakuj 5–10× pro každé oko.

4. Nepoužívej silný tlak – oblast očí je citlivá, pohyby mají být jemné a hladivé.

4. Masáž oblasti čelisti a spánků

Tato technika je zaměřená na uvolnění napětí v čelisti, snížení stresu a napětí mimických svalů, které často způsobuje vrásky mezi obočím a ochabnutí kontur obličeje. Pravidelná masáž pomáhá také zmírnit pocit napětí při stresu nebo dlouhém sezení u počítače.

👉 Jak na to:

1. Polož prsty na oblast čelistí, u kořene zubů nebo spodní čelistní linie.

2. Jemně masíruj krouživými pohyby směrem ke spánkům.

3. Pokračuj masáží spánků směrem nahoru a ven.

4. Opakuj 5–10×, dýchej pomalu a uvolni ramena.

5. Masáž rtů

ato technika je zaměřená na vyhlazení jemných vrásek nad rtem (tzv. vrásky nad perou) a podporu pevnosti a objemu rtů. Pravidelná masáž rtů může také zlepšit prokrvení a dodat rtům přirozenou plnost a zdravý vzhled.

👉 Jak na to:

1. Polož ukazováček a prostředníček na horní ret, začni u středu nad rtem.

2. Jemně masíruj krouživými pohyby směrem do stran k ústním koutkům.

3. Pokračuj masáží dolního rtu od středu směrem ven.

4. Opakuj 5–10×, pohyby mají být velmi jemné – oblast rtů je citlivá.

Svalové masáže tváře jsou techniky, při kterých se cíleně pracuje se svaly v obličeji – podobně jako při klasické masáži těla, ale mnohem jemněji a přesněji.

Cílem je:

• uvolnit napětí

• zlepšit prokrvení

• podpořit pevnost pleti

• a zmírnit vrásky

Proč jsou svaly tváře důležité?

V obličeji máš více než 40 svalů, které používáme každý den:

• mimika (úsměv, mračení)

• stres

• napětí

➡️ Právě to způsobuje:

• vrásky na čele

• vrásku mezi obočím

• vrásky nad rtem

• ochabnutí pleti

Co dělá svalová masáž tváře

Při správné technice dochází k:

Uvolnění napětí

• například mezi obočím (mračení)

• v oblasti čelisti (stres)

Lepšímu prokrvení

• pleť je více „glow“

• lepší přísun kyslíku

Lifting efektu

• tvář působí pevněji

• kontury jsou výraznější

Redukci vrásek

• zejména mimických (ne úplně hlubokých)

Jak se provádějí svalové masáže

Existuje více způsobů:

Rukama (face yoga / face massage)

• jemné tlaky prsty

• krouživé pohyby

• liftingové tahy

Pomůckami

Nejčastěji:

• face roller → jemná stimulace

• gua sha (guasha kámen) → hlubší práce se svaly

• masážní nástroje (stick, kartáčky)

Face roller patří mezi nejjednodušší a zároveň nejefektivnější nástroje pro domácí péči o pleť. Pravidelné používání pomáhá zlepšit prokrvení, snížit otoky a může viditelně zmírnit vrásky na čele, vrásky pod očima i jemné linky na obličeji. Pokud chcete vědět, jak používat face roller správně a dosáhnout nejlepších výsledků, tento návod vám ukáže vše krok za krokem.

Co je face roller a na co slouží

Face roller je masážní váleček na obličej, nejčastěji vyrobený z přírodních kamenů, jako je jadeit nebo růženín. Používá se k jemné masáži pleti, která podporuje lymfatický systém a pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu z obličeje.

Pravidelná masáž pomocí face rolleru:

• redukuje otoky

• zlepšuje vstřebávání kosmetiky

• pomáhá na vrásky

• zanechává pleť svěží a rozjasněnou

Tipy pro maximální efekt

Pro ještě lepší výsledky můžete face roller uložit do lednice. Chlad pomáhá stáhnout póry a ještě více redukovat otoky. Důležité je také pravidelné čištění rolleru, aby nedocházelo k přenosu nečistot na pleť.

Používejte kvalitní sérum nebo olej, protože masáž pomáhá aktivním látkám proniknout hlouběji do pokožky.

Jak používat face roller správně

Nejprve naneste na pleť sérum nebo olej, aby roller hladce klouzal po pokožce. Poté začněte masírovat obličej jemnými tahy vždy směrem nahoru a ven.

Na čele pohybujte rollerem od středu směrem k vlasové linii, čímž pomáháte redukovat vrásky na čele. V oblasti očí používejte menší váleček a velmi jemné pohyby směrem ke spánkům, což pomáhá zmírnit vrásky pod očima a otoky. Tváře masírujte od nosu směrem k uším a oblast nad rtem jemně směrem do stran, čímž můžete ovlivnit i vrásky nad perou.

Každý pohyb opakujte 5–10× a celá rutina by měla trvat přibližně 5–10 minut.

Jak používat guasha kámen na vrásky

Pro maximální efekt postupujte takto:

1. Použijte olej nebo sérum

Nikdy nepoužívejte guashu na suchou pleť. Klouzavost je klíčová.

 2. Směr tahů

Masírujte vždy směrem nahoru a ven z obličeje.

Například:

• Vrásky na čele → tahy směrem k vlasové linii
  
  
• Vrásky pod očima → velmi jemné tahy směrem ke spánkům
  
  

Vrásky nad perou → lehké tahy do stran

• Vráska mezi obočím → nahoru k čelu
  
  

3. Pravidelnost

Ideálně 3–5× týdně, 5–10 minut.

Guasha kámen: Přírodní způsob, jak pečovat o pleť a zmírnit vrásky

Guasha kámen je tradiční masážní nástroj pocházející z asijské péče o tělo i pleť. V posledních letech se stal velmi populární pomůckou moderní skincare rutiny, protože pomáhá zlepšit prokrvení pokožky, podpořit lymfatickou drenáž a při pravidelném používání může viditelně zjemnit vrásky na čele, vrásky pod očima, vrásky nad perou i vrásku mezi obočím.

Hlavní výhodou masážního kamene gua sha je jeho schopnost uvolnit napětí ve svalech obličeje, které často způsobuje tvorbu hlubokých vrásek. Pravidelná masáž zvyšuje cirkulaci, podporuje tvorbu kolagenu a pomáhá zpomalit prohlubování stávajících hlubokých vrásek.

Pro správné použití doporučujeme nanést na pleť olej nebo sérum, aby guasha kámen hladce klouzal po pokožce. Masírujte vždy směrem nahoru a ven z obličeje. Například pro vrásky na čele provádějte tahy směrem k vlasové linii, pro vrásky pod očima jemné tahy ke spánkům, pro vrásky nad perou směrem do stran a pro vrásku mezi obočím směrem nahoru k čelu. Optimální je používat guasha kámen 3–5× týdně po dobu 5–10 minut.

Mnoho žen si klade otázku, zda je vhodnější face roller nebo guasha kámen. Face roller je jemnější, vhodný pro citlivou pleť a skvělý na otoky, zatímco masážní kámen gua sha působí intenzivněji, uvolňuje svaly a je účinnější proti hlubokým vráskám. Ideální je proto kombinace obou nástrojů v tzv. kit guasha, který obsahuje jak masážní kámen, tak face roller, čímž dosáhnete komplexní péče o pleť.

Guasha kámen je vhodný pro každého, kdo chce přirozenou alternativu k invazivním zákrokům, pro osoby od 25 let, s prvními vráskami nebo s napětím v obličeji. Pravidelným používáním můžete zmírnit nejen vrásky na čele, vrásky pod očima, vrásky nad perou, vrásku mezi obočím, ale i lehčí hluboké vrásky.

Guasha kámen je tradiční masážní pomůcka vycházející z techniky gua sha, která má kořeny v asijské péči o tělo i pleť. V posledních letech se stal hitem moderní skincare rutiny – a to právem. Pomáhá zlepšit prokrvení, podpořit lymfatický systém a při pravidelném používání může viditelně zjemnit vrásky na čele, vrásky pod očima, ale i vrásky nad rtem.

V tomto článku se dozvíte:

• Na co je guasha kámen
  
  
• Jak funguje proti vráskám
  
  
• Jak jej správně používat
  
  

Proč se vyplatí kombinace jako kit guasha nebo face roller.

Na co je guasha kámen?

Masážní kámen gua sha je plochý nástroj (nejčastěji z nefritu nebo růženínu), který se používá k jemné masáži obličeje a krku.

Hlavní účinky:

✔️ zlepšuje mikrocirkulaci
✔️ podporuje lymfatickou drenáž
✔️ uvolňuje napětí ve svalech obličeje
✔️ redukuje otoky
✔️ pomáhá bojovat proti vráskám

Právě svalové napětí je často příčinou toho, že se tvoří vráska mezi obočím nebo hluboké vrásky na čele.

Jak guasha kámen působí na vrásky?

Při pravidelné masáži dochází k:

Uvolnění napětí

Například vráska mezi obočím vzniká častým mračením. Guasha pomáhá tyto svaly uvolnit a tím zmírnit jejich prohlubování.

Lepšímu prokrvení

Zlepšený přísun kyslíku podporuje regeneraci pokožky a může zmírnit:

• vrásky na čele
  
  
• vrásky pod očima
  
  
• vrásky nad perou
  
  

Podpoře tvorby kolagenu

Mechanická stimulace pokožky podporuje přirozené regenerační procesy.

Je však důležité říct: guasha kámen není zázrak na počkání. Na hluboké vrásky je potřeba pravidelnost a trpělivost.